【樂園樂一夏】溫度不斷攀升,心情也跟著浮動了起來嗎?

發佈日期 - 2016/06/08

沒錯沒錯,夏天就是個容易【心火旺、脾氣暴躁、易失眠】季節,尤其是夏季的焚風不只使人暈暈欲睡、反應遲鈍,更會影響辦事效率。其實,這都和空氣中負離子的多寡有關。經研究指出,暴雨前人們易莫名的興奮與雀躍,就是因為雷電增加了大氣中的負離子,進而淨化空氣雜質,使人心情愉快。同理,當負離子減少時也就容易使人情緒不佳。

不只如此,美國俄亥俄州立大學研究人員以已婚夫婦為對象進行「模擬傷口」實驗,以了解情緒是否會對身體健康產生影響。實驗結果發現,夫妻間有過激烈爭吵時會比沒有爭吵時的「傷口復原速度」慢了40%。由此可知,心情不佳的確會對身體健康造成直接性的影響與威脅。

所以為了身體健康,不只要保持心情愉悅,更不要讓外在的環境氣候影響了你的心情。那什麼樣的氣候對情緒與身體健康最好呢?答案是:氣溫21℃上下,加上徐徐的微風與溫暖的陽光。雖然我們沒辦法掌握夏日炎炎,但是,只要掌握好幾個生活守則,也能為我們的身體健康加加分。

 

 

【夏季生活守則】

  每日早起10分鐘,讓身體曬曬太陽,為生活充充電
  放下手機、平板、電腦15分鐘,就和身邊的朋友們來場 love talk
  無論早餐或中餐,慢慢來,不要急,享受健康飲食帶來的好心情
  出門前,擁抱一下你的家人,讓他們感受你滿滿的愛
  趁著放假前,花1-2小時規劃個週末小旅行,讓彼此距離更親密

雖然我們控制不了夏天的酷熱,但我們可以調整自己的心情,不只要盡情享受夏天的無限熱情,也要讓我們的好心情出去走走,那就讓生活中來點快樂小事,也能讓酷熱的夏天很輕盈、不悶熱!

Source:mr. hair 髮肌團隊 / photo by pinterest

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