【樂園梳梳壓】頭部按摩SOP,動動手,讓我們氣色越來越好吧!Part2

發佈日期 - 2016/12/27

頭部穴位除了借用按摩梳之外,透過指壓按摩幫助頭部血液暢通,也是一種非常重要且有效的穴位養身方式,一方面可以減輕疲勞感,另一方面還能幫助毛髮強健生長!現在,就讓我們先了解幾個重要的頭部穴位,讓居家按摩也能快速、輕鬆上手。

1. 風池穴

位置:位在耳後頭枕骨下,髮際內有個凹陷處
功效:減輕頭痛、失眠,消除疲勞、醒腦明目
按壓:以雙手大拇指分別抵住二邊穴道,用力按壓會有痠麻脹痛感覺,約按壓

4~5次,1次約停留5秒鐘或依據需要而定

2. 風府穴

位置:位在頸部(兩風池穴線中點),當後髮際線正中往上一姆指寬,頸頂窩處
功效:舒緩頭痛、肩頸痛
按壓:用拇指由下向上按摩風府穴,注意按壓時力度要適中,約按壓4~5次,

1次約停留5秒根據需要而定

3. 啞門穴

位置:於後頸部,在後正中線上,當後髮際正中直上約0.5寸,第一頸椎棘突

下。 將頭向後仰,頭部與頸部的交會凹陷處,即可取得此穴

功效:強健髮質、消除疲勞、改善血液循環、舒緩頭痛
按壓:以大拇指壓住啞門穴,輕輕按壓啞門穴,直到浮現微酸感,約按壓4~5

次,1次約停留5秒鐘或依據需要而定

4. 天住穴

位置:位在後頭骨正下方凹處,也就是脖子處有一塊突起肌肉(斜方肌)的外側

凹處,後髮際正中旁開約兩指寬左右

功效:減輕肩膀僵硬痠痛,眼睛疲勞
按壓:以雙手大拇指分別抵住二邊穴道,用力按壓會有痠麻脹痛感覺,約按壓

4~5次,1次約停留5秒鐘或依據需要而定

 

 

那就快跟著mr. hair髮肌團隊動動手、舒舒壓,一起擁有美麗好氣色吧!

按摩小叮嚀: 頭部肌膚是相當脆弱,以適當的力道梳理或輕敲穴位,再慢慢增加力道,感覺在按摩頭皮即可。當然也可以用雙手大姆指多按摩頭部穴道,慢慢按壓3~5次,增加我們的頭部保健,幫助血液循環。

 

 

Source:mr. hair 髮肌團隊 / photo by mr. hair and pinterest