【樂園消消暑】悶熱的夏日,就來吃點清爽的食物消消暑吧!

發佈日期 - 2016/07/05

熱昏頭的天氣,是不是讓你食慾每況愈下了呢?夏天除了容易食欲不振外,也要小心因為心煩燥而肝火旺找上你喔!別小看肝不順,除了頭暈、出油、長痘痘,對頭髮的生長也會比較緩慢呢!但是別擔心,就來多吃點清淡爽口的食材,降降肝火,還可以養養身、護護髮一舉多得呢!
一般常見如:西瓜、番茄、小黃瓜、綠豆、芹菜、苦瓜、竹筍等,都是可以消暑解熱的食材,除了可做成爽口退火的涼拌苦瓜,或是搭配番茄做成水果沙拉,一碗涼快的綠豆冰品或是不甜膩的西瓜果汁都是很不錯的選擇,就是要讓你越吃越清爽!
當然,除了上述這些常見的夏日必備食材外,mr. hair髮肌團隊還要趕快來跟你分享其它的人氣輕飲食:

超營養「涼拌黑木耳」- 解熱降肝火
黑木耳擁有超豐富的人體必需胺基酸(高達8種以上)含量是米的6倍,而且鐵

質、鈣質更是高於一般肉品的30倍以上,因此有助於頭髮保健,還能越長越烏

黑喔!建議您可以與當時的鮮蔬一起涼拌食用,清爽解膩的口感,還能越吃越

順口,非常適合當作餐前小菜,現在就趕快來嘗嘗這道清爽的開胃料理吧!

沁涼「清新花草茶」- 炎炎夏日的好朋友
花草植物大部份都具有清涼解熱的特性,很適合夏日飲用,幫助調理內分泌與

保養,是護膚美容的小幫手。建議您可以選用性情溫和的馬鞭草、桂花、玫瑰

、茉莉花、甘草等花草植物,對身心調理都非常有幫助,同時伴隨著淡淡的花

香縈繞,也可以舒緩一整天緊繃的情緒、釋放壓力。 聽說,法國人都習慣在飯

後泡上一杯花草茶來幫助睡眠。今晚,就來泡一杯花草茶陪伴你涼快入好眠吧!

 

注意:
‧ 用熱水將第一泡茶過濾掉不要飲用(去雜質),第二泡茶後再加入少許冰塊就可以變成一杯冰涼的花草茶囉。

‧ 花草各別具有不同功效,如不清楚搭配技巧,建議單獨使用一種花草飲用即可。如果喜歡喝較甜的你,還能搭配蜂蜜變化口感,也是不錯的選擇。

‧ 花草大約有八成是偏寒性,因此適合夏天飲用,但對於體質較虛或經期前後、孕婦,在飲用上還是提醒您需要特別注意。

夏天到了,就讓我們學會聰明吃,才能越吃越消暑,越吃越健康,不只能吃出內在美,同時也讓秀髮美麗一整夏吧!

 

 

Source:mr. hair 髮肌團隊 / photo by pinterest