【樂園養養生】什麼,頭髮也可以反應肝腎健康?!Part 2

發佈日期 - 2016/04/18

除了利用飲食調養之外,回歸到規律的日常作息也是維持肝腎健康的根本,藉由充足的睡眠、規律的運動、由內到外進行調養保健。以中醫的觀點來看,晚上11點~3點是血液流經肝、膽之處,睡眠好,肝臟才能獲得修復,連帶頭髮才能正常生長。此外,也可藉由穴位按摩的方式,疏通經絡,養肝調腎之餘,也有益於頭髮健康。

【指壓】

人體的各個器官之間是由經絡連接,其中各經絡上都有其重要穴位,可藉由〈穴位按摩操〉幫助我們的五臟六腑順順氣、通通血,展現容光煥發的好精神。

肝經-太衝穴

為肝經的原穴〈有發源或原動力之意〉,同時也是人體供血的通道,所以

肝的健康狀況,是可以透過太衝穴來表現。

位置:足大趾與次趾趾縫處往上一個指節處;往腳背上推到頂處〈約三個

手指頭〉)。
功效:清除肝火、抒解壓力、舒緩焦慮、安撫情緒、調節女性生理期不順。

按壓:按住3秒,停一下,再連續按壓7次。按摩時,力道適度微痛即可,循

序漸進,不可太過用力,否則可能會皮下瘀血;按揉後可以喝少量的水,幫

助新陳代謝。

肝鬱結、容易焦慮的人特別需要按壓此穴位,因為壓抑住所有情緒的出口,

導致濁氣殘留體內無處發洩,按壓時會疼痛也是正常的現象,按完之後,氣

血疏通,肝也就解鬱了。

腎經-湧泉穴

又稱〈長壽穴〉,是腎經重要的穴位。

位置:腳掌底前半凹陷處,從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前三分之

一處,隱約中可以看到肌肉形成的 "人" 字紋路。

功效:改善頭痛、滋補腎精,助眠、促進血液循環。
拍打:洗澡後,左右手拍打湧泉穴100下,再按壓30秒。

腎虛會容易出現白髮、手腳冰冷、腰酸背痛等症狀,經常按壓湧泉穴,不

僅對血液循環良好、對頭髮的生長也同樣大有幫助,有滋陰益腎之功能,

因此,湧泉穴又號稱長壽穴可說是實至名歸。

所以,無論是睡前或在看電視時,只要利用短短幾分鐘的時間,動動手,做個保肝養腎的〈穴位按摩操〉不只為身體好好的通氣血,寶貝秀髮當然也就更好了。

注意:
1. 如果穴道按摩會痠痛的話,代表氣血不通,可以多按壓多刺激,改善經絡流通。另外,準媽媽或是生理期的女孩們,在按摩時,力道盡量放輕就可以。
2. 腎狀況不好的人,在觸摸穴位時,肌膚會沒有彈性,按下去不會立刻回彈。這時,就不要再大力按壓,可以擦個按摩藥膏,舒緩一下就好了。

 

 

 

Source:mr. hair 髮肌團隊 / photo by mr. hair and pinterest