【樂園吃麥中】護髮大使Top8 - 吃麥不只防範心血管,還能瘦身又美髮

發佈日期 - 2016/05/06

護髮大使 Top8 的食物,當然少不了麥食品,尤其全麥食品,更是好處多多。
全麥指的就是全穀類食品,沒有經過加工或很少加工,所以營養價值非常高,像是燕麥、蕎麥、糙米、大麥、全麥粉等,皆富含鋅、鐵、維生素B,非常適合幫助頭髮生長、髮質強健,同時呈現彈性、潤澤,對頭髮健康有很大的幫助。

全麥食品不只可以平衡女性雌激素,預防乳腺癌,還能夠降低膽固醇,有效預防動脈硬化、脂肪肝、心肌梗塞等。不只如此,由於穀類通常含有很豐富的水溶性纖維,不僅能促進腸胃蠕動、幫助排泄,更能夠控制嘴饞的食慾,對減肥中的你,可說是一大福音呢!

 

 

【健康一日麥】

  早上來份燕麥全餐;下午茶則可以吃點全麥點心,減緩醣類釋放速度、增加

飽足感; 晚上搭配   糙米飯能促進腸胃乳動,拒絕萬惡的消夜,讓身體更輕盈

有活力,頭髮也能健康滿分。

 

Source:mr. hair 髮肌團隊 / photo by pinterest and Apolonia, Serge Bertasius , joephotostudio at FreeDigitalPhotos.net