【仔迷大聲問】一直掉髮要怎麼辦啊?Part1

發佈日期 - 2016/12/20

別緊張,我們可以先來了解看看是不是正常的掉髮現象,如果不是的話,再找找看是什麼原因造成現在的異常掉髮吧! 因為,一根頭髮的生長週期本來就會有生長、代謝、休止,一直到脫毛(掉髮)的四階段,所以,一天的掉髮量在50~100根之間都是很正常的喔!

【簡易的判斷方法】

先抓起一束30根的頭髮,看有沒有脫落6根以上的頭髮。

如果沒有的話,那就可以放心了,這些都是正常掉髮現象。

如果有的話,那就要開始找看看異常落髮的原因是哪些,才能對症下藥。
現在,快來看一看有哪些內在因素會造成我們的異常掉髮呢?

1. 遺傳、荷爾蒙,如:雄性禿、女性禿
2. 心理壓力,如:圓形禿、休止期禿髮、拔毛癖
3. 內分泌,如:休止期禿髮(產後落髮)
4. 營養失調,如:休止期禿髮
5. 藥物副作用,如:休止期禿髮

內在因素的掉髮原因除了遺傳、跟荷爾蒙比較難以處理外,其他的落髮因素都是屬於暫時性的落髮,只要給予身體一段時間調理,落髮情況就會慢慢的自行改善,不需要太擔心,此外,如果日常生活中能遵循下列三要點,相信也會對秀髮生長有幫助的。

1. 記得要睡好:

熬夜、作息不正常都會影響身體的運作,連帶的也會影響頭髮的生長與毛囊的緊實度,毛囊不夠緊實就會容易落髮了。 如果有失眠困擾者,建議您在入睡前六小時避免喝咖啡因的飲料,輕度有氧運動也能幫助入眠。

2. 記得要吃好:

毛囊中的血液所獲得的營養越高,頭髮生長得就會更美麗、強韌,因此吃得好吃得巧也非常重要,養成良好的飲食習慣,多吃些良好蛋白質、新鮮蔬果、膳食纖維...等,毛髮吸取這些營養素後,自然能更茁壯的成長。

3. 記得要快樂:

不要小看心理因素喔,不論男女,只要有不愉快的累積、煩燥焦慮的情緒,也會影響到我們的掉髮數量,而且,情緒越緊繃,掉髮速度也會更快。所以,記得,你快樂,髮肌也會跟著快樂喔。

一旦找出內在因素的落髮原因並對症下藥,那麼因外在因素而引發的落髮問題,就會變得更好解決了!
想要了解更多掉髮成因,請參考《仔迷大聲問》Part2《樂園養養生》

 

 

Source:mr. hair 髮肌團隊 / photo by pinterest