【樂園來控油】擺脫油膩膩的秀髮,清爽一整夏

發佈日期 - 2016/08/10

沒錯,夏天真的到了,因為高溫而刺激皮脂分泌,加上水分過度蒸發,造成頭皮生理失衡,出油狀況也容易失控。是不是覺得洗了又洗,頭皮還是油膩有異味呢?悶熱不適造成出油、扁塌覺得很惱人嗎??mr. hair 髮肌團隊特別整理出夏日控油四大守則,準備要陪伴你清爽度過一整夏。

1. 輕飲食,少負擔,油不來

頭髮與頭皮的健康,從日常的飲食習慣就能反映出來,因此,在飲食上一定要堅持少油少糖少刺激,越精緻的食物,小心反而會讓你的髮肌越吃越油。 建議您可以多吃新鮮的蔬菜、水果、全麥食物,最好別加太多調味料,才能吃到食物最高的營養價值。另外,夏天水分散失快速,因此也要注意水分的補充是否足夠,才能正常調節頭皮的油脂分泌。透過飲食習慣的調整,不只能維持身體健康、平衡頭皮油脂,更能讓髮肌越吃越水亮。
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《樂園食養生》

2. 生活作息要正常

中醫言:頭髮是“血之餘",所以肝血不足頭髮就會生長緩慢,再者腎精不足也會讓頭髮生長不夠健康,中醫亦認為肺主皮(膚)毛(髮),因此也可以知道肺與肝腎都同樣掌管毛髮。五臟六腑的健康與生活作息、心理因素都有密切關係,像是睡眠不足、熬夜、飲食不正常、壓力大、內分泌失調等,都不能小看後續帶來的影響,除了阻礙頭髮生長外,頭皮的生理機能也會錯亂,而油脂失控的狀況就隨著產生了。

3. 髮絲清潔,不過度

髮絲清潔只要掌握三大重點【1. 單效清潔、2. 溫和弱酸性、3. 不過度】,千萬不要因為油膩就一天洗2~3次頭髮,反而將原有的皮脂膜過度清潔,一旦防護失衡的話,頭皮就會不斷分泌更多油脂來進行保護,因此就會形成乾到出油的油膩膩頭皮。另外,水溫的控制也很關鍵,溫度掌握在40℃以下的溫水較適合,因為高溫容易造成水分過度散失,頭皮反而會因過乾而搔癢不適,同時加速分泌油脂,讓頭皮越洗越油。

4. 最關鍵是頭皮的調理

出油困擾與頭皮是否有正確清潔乾淨有很大的關係。除了飲食搭配與作息要正常外,正確的頭皮清潔也是控油的關鍵。毛髮的生長處就是毛囊口,毛囊口的構造就好像皮膚的毛孔,都是凹槽的形狀,因此很容易堆積角質髒汙。如果堆積物沒有清潔乾淨,就會發生如:油脂分泌異常、長痘痘、頭皮屑、毛囊發炎等困擾。 透過《頭皮專用清潔品》 來進行毛囊口的大掃除,協助頭皮調理到健康生理環境(pH4.5-5.5),讓頭皮不再油膩膩。

悶熱濕黏的夏天,讓我們學會如何清爽控油不黏膩,只要掌握夏日控油的四大守則,就能讓髮肌也清爽迎夏天!

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Source:mr. hair 髮肌團隊 / photo by mr. hair and pinterest